ピラティスに関するアンケート調査の概要

近年、運動習慣の選択肢としてピラティスに注目が集まっています。体幹を鍛えながら美しい姿勢を目指せるエクササイズとして、多くの女性に支持されるようになりました。ヨガとは異なり、専用のマシンを使ったトレーニングができる点も魅力のひとつです。

マシン専門ピラティススタジオ「the SILK（ザ シルク）」との共同調査として、事前調査で「ピラティスのレッスンを受けたことがある」と回答した女性40名を対象に「ピラティスに関するアンケート」が実施されました。調査期間は2026年1月6日～1月26日で、インターネットでのアンケート形式となっています。

ピラティスを始めたきっかけは「体幹を鍛えたかったから」が55％

ピラティスのレッスンを受けたきっかけについての調査では、もっとも多かったのが「体幹を鍛えたかったから」で55％でした。次に「ダイエット、ボディライン改善のため」が22.5％、「姿勢を改善したかったから」が15％と続いています。

ピラティスは激しい運動が苦手な方でも取り組みやすく、体幹を効率的に鍛えられる点が支持されているようです。また「SNSやメディアで見て興味を持った」という回答も7.5％ありました。芸能人やインフルエンサーがピラティスを取り入れている様子を発信することで、興味を持つ方が増えているのかもしれません。

改善したかったことは「姿勢」や「体の不調」

ピラティスを始めるにあたって最も改善したかったことについては、姿勢に関する悩みが目立つ一方で、肩こりや腰痛といった体の不調を改善したいという声も多く見られました。デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、猫背や巻き肩に悩む方が少なくありません。

ピラティスが単なるトレーニングではなく、日常的な体の悩みを解決する運動として選ばれていることがうかがえます。

45％が「現在も継続中」、長期継続者も着実に存在

ピラティスをどれくらいの期間続けているかについての質問では、もっとも多かったのが「現在も継続中」で45％でした。次に「半年～1年」が17.5％、「3～6か月」が15％と続いています。

一方で「1か月未満」と「1～3か月」を合わせると15％にとどまり、短期間で終わる人は少なめです。また「1年以上」継続している方も7.5％おり、長期的に取り組んでいる方も一定数いることがわかりました。ピラティスは体への負担が比較的少なく、年齢を問わず取り組みやすい運動であるため、始めると習慣として続けやすいのかもしれません。

約77.5％が効果を実感、具体的な変化が多数報告

ピラティスの効果について聞いた結果、「とても感じた」が45％、「やや感じた」が32.5％でした。合計すると約77.5％となり、多くの人が何らかの効果を実感していることがわかります。「あまり感じなかった」は22.5％でした。

効果を感じた人からは、背中周りがすっきりしたことや足が疲れにくくなったといった声が挙がりました。また「姿勢が良くなった」という回答が複数あり、見た目の変化だけでなく、疲れにくさや柔軟性の向上など、動きやすさにつながる効果を実感している方が多くいます。

効果を感じにくかった理由は「継続できなかったこと」

効果を感じにくかった理由として多かったのは、継続の難しさでした。レッスンの頻度が少なかったり、途中でやめてしまったりしたことで、十分な効果を実感できなかったようです。

ピラティスに限らず、運動は続けるほど体に変化が表れやすくなります。忙しい日々の中で、定期的に通い続けることの難しさが見えてきました。

効果を実感するには定期的な継続が重要

この調査からは、ピラティス経験者の約8割が効果を実感していることがわかりました。始めたきっかけとして多かったのは「体幹を鍛えたかったから」で、45％が現在も継続していると回答しています。

効果を感じた人からは、姿勢の改善やボディラインの変化といった声が挙がりました。一方で、効果を感じにくかった人は「続けられなかった」ことを理由に挙げています。ピラティスで変化を実感するには、ある程度の期間、定期的に続けることが重要だといえます。これから始めようと考えている方は、通いやすいスタジオを選び、無理のないペースで続けることを意識してみてはいかがでしょうか。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002244.000044800.html