韓国ベストセラー『魔女の体力』が3月26日上陸、40歳から運動を始めた編集者の実話

2026/03/25

タグ: エッセイ; 報道発表

本ばかり読んでいた「低体力」編集者が朝型運動好きに変身

世界文化社は、韓国で瞬く間にベストセラーとなり重版22刷を重ねる『魔女の体力　40歳、女性が体力をつけるべきとき』(著：イ・ヨンミ　訳：田中千晴)を3月26日（木）に発売する。本書は、怠け者で夜型、低体力な編集者が、40歳で運動を始めたことで朝型の運動好きへと変わっていく様子を描いたエッセイである。

40歳で始めた運動がもたらした人生の転機

会社員・妻・母として仕事と生活に追われ、身も心もすり減らしていた著者。高血圧とストレスにより低体力だった著者を救ったのは、40歳で始めた運動だった。家族旅行での登山を諦めた出来事がきっかけとなり、家の前のプールや月夜の空き地での走行、かご付き自転車での移動など、ゆっくり少しずつ体を動かし始めたのである。著者は現在、体力についての講演を国内外で200以上行う存在となっている。

世代を超えて愛される「働く母の体力革命」

体力の衰えを実感し、育児や仕事のストレスが最高潮に達するのが40歳。著者は知性と体力で軽やかに40代以降を乗りこなす姿を描くことで、世代を超えた多くの女性が運動を始めるきっかけを提供した。ユーモラスでしなやかな文体が読み手の心を温かく誘う本書は、一日中机の前で座りっぱなしで仕事をするすべての働く人達へ送る、どんでん返しの体力エッセイとなっている。

読者から「エイジングが怖くなくなる」との声

試し読みサイト「Net Galley」で先行公開された際、読者から素敵な感想が寄せられた。「リラックスして楽しめ、日常生活の中でちょこちょこできるプチ運動アドバイスがあり、ちょっとやってみようかなって気分になります」という声や、「老いを悲観でも逃避でもなく、しなやかな構え方として提示してくれる」との感想が続々と上がっている。さらに「遅いと思った時がいちばん早い時」「ゆっくり、少しずつ、だけどコツコツと」繰り返し励ましてくれる著者の言葉が、読者に前向きな気分をもたらしている。

4つの章で綴られる「魔女の体力」の世界

本書は全4章で構成されている。第1章「ゆっくり、少しずつ強くなる」では、息子の運動会をきっかけに運動を始めた経緯が綴られる。第2章「ひとつずつ、行動が変わる」では初めての大会参加や挫折を通じて打たれ強くなっていく著者の姿が描かれ、第3章「あれこれと、考え方が変わっていく」では体力がついたことで変化した世界の見え方や40代以降の働き方について触れられる。最終章「そうしてすっかり、人生が変わる」では、ゆっくり少しずつコツコツと運動だけでなく、40歳以降の人生を楽しく過ごすコツが温かく伝えられている。