意志の弱さではなく「代謝」が鍵だった

YouTubeチャンネル「ダイエットおばちゃんねる」で人気の著者による『52歳、‐33kg。「歩く・食べる・やめる」で体が変わる 代謝リセットダイエット』が2026年4月21日（火）に発売されます。本書は、50歳・体重82.2kgからスタートし、1年7か月で33.4kgの減量に成功した実体験をもとに執筆されました。著者がたどり着いた答えは、ダイエットの成否は意志ではなく「代謝」にあるということです。

これまで何度もダイエットに失敗してきた著者は、ランニング、りんごダイエット、やせる下着など、あらゆる方法を試しては挫折を繰り返してきました。2023年秋の健康診断で医師に「このままだと糖尿病になって一生薬を飲み続けることになるかもしれません」と告げられたことが、本気で減量に取り組むきっかけとなりました。

「食べる・歩く・やめる」シンプル3習慣で代謝リセット

著者が代謝を取り戻すために行ったことは、極めてシンプルでした。外食中心だった食事を自炊に変え、1日1分でもいいから毎日歩き、夜型生活から早寝早起きに戻すという3つの習慣です。特別な方法や過酷な運動ではなく、「人間本来の生活」に戻すことで体は変わっていったといいます。

減量の過程で起きた変化は、体重だけではありません。肌や髪の状態が改善し、頭痛や肩こりが軽減されました。睡眠の質も向上し、日中の活動量がアップしました。著者は現在、キックボクシングを継続中です。代謝が整うことで、エネルギーをきちんと使える体になり、自然と「動こうかな、動きたいな」となっていく、そんな「体と対話する」ダイエットプロセスが本書の大きな特徴となっています。

書籍情報

『52歳、‐33kg。「歩く・食べる・やめる」で体が変わる 代謝リセットダイエット』は、著者ダイエットおばちゃんねるによるもので、発売日は2026年4月21日（火）です。電子書籍も同日配信されます。定価は1,870円（本体1,700円＋税）で、A5判144頁。ISBNは978-4-04-330020-4です。発行は株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛）です。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000019235.000007006.html