トラウマ治療を当事者が描く、6月24日『トラウマのほぐし方』発売

2026/06/23

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虐待トラウマからの回復をマンガで描く実録コミックエッセイ

光文社は2026年6月24日（水）に『トラウマのほぐし方』（あらいぴろよ著／藤本昌樹、菊地祐子監修）を刊行する。幼少期の虐待によるトラウマで人間関係に苦しんだ著者が、現代のトラウマ治療によって回復していく過程を描く実録コミックエッセイである。

「なぜか人間関係がうまくいかない」「人を信じられない」「いつも自分を責めてしまう」といった生きづらさを抱える人のなかには、その背景にトラウマの影響がある場合がある。しかし日本では、トラウマ治療に関する情報はまだ十分に知られているとはいえない。本書は、長年トラウマの後遺症に苦しんできた著者が、現代医療を通して自身の人生を少しずつ取り戻していく過程をマンガでわかりやすく紹介している。

「自分がおかしいだけ」だと思い込んでいた苦しさの真実

著者は長年、自分の苦しさを「それが自身の性質なのだ」「自分がおかしいだけ」だと思い込んでいた。しかし、さまざまな医療機関や専門家との出会いを通じて、その背景にトラウマの後遺症があることを知る。認知行動療法や精神分析療法だけでなく、身体志向アプローチなど、国内ではまだ十分に知られていない治療法や考え方に触れながら、自分自身を少しずつ理解していく。本書は、「生きづらさは、努力不足でも性格のせいでもなかった」と気づくことが、回復への第一歩になることを伝えている。

トラウマ治療の情報を必要な人へ届ける

トラウマ治療に関する情報は専門書や論文で読むことはできるが、当事者が必要な情報にたどり着くことは容易ではない。本書では、著者自身が長年にわたり集めてきた知識や経験を整理し、「いま困っている人が最初に読む本」としてまとめた。当事者だけでなく、家族、パートナー、支援職、医療・福祉関係者にとっても、トラウマが人に与える影響を理解する手がかりとなる。

著者が明かす、この本の目的

著者は、なぜここまでしてトラウマ治療を周知したいのかについて次のようにコメントしている。トラウマは誰でも負う可能性があり、自然災害、犯罪被害、交通事故、パートナーからのモラハラ、就業先でのパワハラなど、予期せぬものから突然背負わされてしまう可能性が誰にでもあるという。「グシャグシャにさせられた心と体を、ほぐせるものだと知らなかったら、それはいつか社会の損失にまでつながる」と述べ、現代のトラウマ治療で何ができるのか、どんな方法があるのかを自らの目線でまとめたと語っている。