大ヒット「からだ整え」シリーズ第3弾

Gakkenは2026年2月5日、『ツレヅレハナコのからだ整え弁当』を発売した。年齢を重ねて体調の変化を感じる50歳目前のツレヅレハナコさんが考案し大ヒットとなった『ツレヅレハナコのからだ整え丼』に続くシリーズ第3弾で、第2弾『からだ整えカレー』も話題となり、シリーズは累計で多くの反響を集めている。

作りおきより手軽な「仕込みおき」で朝の負担を軽減

今回の第3弾は「からだ整え丼」をお弁当レシピにアレンジし、忙しい朝でも無理なく続けられる「からだ整え弁当」を提案する。本書の核となるのは「仕込みおき」という考え方だ。仕込みおきとは作りおきよりもさらに手軽で、素材に火を通すだけで完成する最小限のもの。一度作ってストックしておけば、食べる時のアレンジは無限大に広がる。用意しておいた仕込みおきを器に盛り、好みの野菜をのせて肉を軽く焼いて丼にのせるだけで一品が完成する。腸内環境を整える効果も期待できるという。

お弁当向けの工夫が満載のレシピ集

本書では仕込みおきをお弁当に活かすアイデアをたっぷり紹介している。その日にさっと作れる「玉子のおかず」や、汁けを気にせず詰められるおかず、これ一つで満足できる「1品弁当」など、朝でも無理なく作れるレシピを収録した。最近なんだか疲れやすい、胃がもたれる、便秘気味、むくみやすくなった、野菜不足を感じているといった様々な体の悩みを持つ人におすすめの内容となっている。価格は1,760円、A5判104ページで電子版も同時配信される。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000008623.000002535.html