休んでも大丈夫なランニング本の発売

エムディエヌコーポレーションは、コミックエッセイ『プレ更年期からはもっとゆるランニング！2　休んでも挫折しても大丈夫』を発売しました。本書は、ランニングをあきらめた経験のある人に向けた内容となっており、継続のコツや心身に関する実用的な知識をまとめた1冊です。

リアルな体験に基づく挫折乗り越え方

前作『40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます』の続編である本書は、「3日坊主で終わった」「コロナ禍は走っていたけれど…」「ひざが痛くなってやめてしまった」といった挫折経験を持つ人に必見の内容。継続のコツや小さなモチベーションアップ術、子育てや介護で「自分時間」が取りにくい世代の走り方、ケガ対策といった実践的な情報を掲載しています。さらに、更年期世代が直面しやすい尿もれなどのマイナートラブルについても、リアルな体験談とともに紹介されています。

充実した内容で背中を押す

全5章構成で、ランナーの挫折理由、アラフィフのランニングと健康の関係、走りたくない時の対策、マラソン大会の楽しさ、ハーフマラソン大会へのチャレンジまで、ランニングを「やってみたい」「続けたい」人のための多彩なトピックが収録されています。ストレッチや筋トレなど、毎日取り組める内容も含まれており、実用性の高い内容となっています。

本書の仕様と著者情報

著者はエッセイ漫画家のマルサイ。三兄弟の母であり、インスタグラムでの家族の絵日記が人気です。定価1,595円（本体1,450円＋税10％）、A5判144ページのオールカラー仕様で、ISBN番号は978-4-295-20761-0です。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000007198.000005875.html