「うつ未満」の状態に寄り添う新しい視点

株式会社秀和システム新社は2026年3月25日、新刊『うつ未満。「大丈夫」と言えない日の相談室』を発刊する。SNSで50万人以上のフォロワーから支持を集める精神科医Tomy先生による待望の新著である。

本書が定義する「うつ未満」とは、睡眠や食欲に大きな異常はなく、一般的には「病院に行くほどではない」と思われるものの、気力や意欲の減退が見られ、物事に積極的に取り組めない状態を指す。「職場と家の往復だけで、何のために生きているのかわからない」「休日に何もしないと罪悪感がある」「理由は無いのに涙が出そうになる」という、多くの人が経験する心のしんどさが丁寧に描かれている。

4つのステップで心の軽さを取り戻す

著者のTomy先生が実際に寄せられたリアルなお悩みに回答する形式で進む本書は、疲れたあなたにも読みやすいマンガを随所に掲載している。「休む技術」「期待を手放す」「自分軸を取り戻す」「現実と折り合う」の4つのステップを通じて、心をすり減らす「考え方のクセ」を直し、人生を軽やかに生きるヒントを優しく紐解いていく。

刊行記念イベント開催決定

本書の刊行を記念し、複数のイベントが開催される。刊行記念Webサイン会in大垣書店堀川新文化ビルヂング店は、2026年2月15日10時00分から2026年3月10日23時59分まで、オンラインにて受付を行う。詳細はPassmarketのイベントページで確認できる。

また、2026年4月25日（土）13時30分から15時00分まで、NHKカルチャー岐阜教室にて「精神科医Tomy先生のこころの健康づくり　〜うつ未満。「大丈夫」と言えない日の相談室〜」の講演会が開催される。Tomy先生による講演と、皆様から寄せられたお悩みへの回答が予定されている。

書籍情報と著者プロフィール

本書は定価1,760円（税込）で、Amazon、楽天ブックス、全国書店、ネット書店にて購入可能である。著者の精神科医Tomy先生は1978年生まれで、名古屋大学医学部卒業後、精神保健指定医、日本精神神経学会専門医の資格を取得している。X（旧Twitter）で人気を集め、39万フォロワーを突破。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）をはじめとする「1秒シリーズ」は36万部突破のベストセラーとなっており、テレビ・ラジオなどマスコミ出演も多数である。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000097.000169048.html