アルブミンが健康寿命を左右する理由

血液検査の結果表には必ず載っているものの、見過ごされがちな「アルブミン」という数値をご存じでしょうか。実は、血液中のたんぱく質で最も多くを占めるこの数値こそが、あなたの「健康状態」を映し出す鏡なのです。アルブミンの低下は筋肉の減少や深刻な栄養不足のサインであり、放置すれば取り返しのつかない状態を招きます。しかし正しくアプローチすれば、何歳からでも「V字回復」が可能です。

「健康寿命を延ばす」実践的なアルブミン向上術

肝臓の名医である栗原毅氏と歯科医師の栗原丈徳氏による新著『DON'T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則』では、自力で長生きするための実践術をまとめています。たんぱく質の摂り方から効率的なプロテインの活用法まで、誰でもできるアルブミン向上術を具体的に伝授しており、「プロテインを飲んでから外出する」など日常生活に組み込みやすい習慣を提案しています。

口腔ケアと全身の健康の深い関係

本書では、食事・運動・お口の健康を組み合わせた最も効率的な健康維持法を紹介しています。特に注目すべきは口腔ケアの重要性です。万病の元となる歯周病菌を消し去る最新の歯磨き・舌磨き術が解説されており、歯科医師の視点から歯の健康がどうやってアルブミン数値や寿命に影響するかが詳説されています。

医療環境の変化に対応するセルフケア

医療費の増大や2027年に向けた病床削減など、日本の医療を取り巻く環境が厳しさを増す今、病院や薬に頼り切りにならないための知識が求められます。本書は薬が手に入りにくくなる時代を生き抜くための、セルフケアの極意を提供するものです。2026年3月2日より、定価1,870円（税込）で発売されます。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000767.000041489.html