SNSで話題のセルフ推し活が書籍化

株式会社ワニブックスは、『セルフ推し活BOOK - 自分＝推しとして過ごすアイデア36 -』（著：ワダシノブ）を2026年6月3日に発売した。本書は、人気イラストレーター・漫画家ワダシノブによるオール書き下ろしのエッセイ作品である。

著者は推し活で注目を集めるSNS発信者。XとInstagramでたちまち話題となった「セルフ推し活」の概念を、本書で初めて体系的にまとめた。自分を「推し」に置き換え、他人に注いできたエネルギーを自分に向けることで、より良い人生を過ごすアイデアが36個収録されている。

セルフ推し活が生まれたきっかけ

著者ワダシノブは、これまで応援していた推しの活動休止をきっかけに、セルフ推し活のアイデアを思い立ったという。自分を大切にすることは苦手でも、推し活ならできるはずという考えから、ほかの人に注いできたエネルギーを自分に戻す心がけや日常の工夫を著作にまとめた。

推し活で自分を大切にする36のアイデア

本書は全3章で構成されている。第1章「Mind」では、推しに向ける愛情や期待を自分に向け直す心の準備について解説。「推しに言わないこと、わたしにも言わない」「他人の言葉で上書きしない」など、心の持ち方に関するアイデアが紹介されている。

第2章「Lifehack」では、推し仕様で暮らす日常の選択について記載。「推し（わたし）の服は適当に選ばない」「推し（わたし）の努力を安売りしない」など、生活の工夫を挙げている。第3章「Action」では、推しのファンになるという観点から実践的なアクションを掲載。「幸せのために徳を積む」「推し（わたし）が喜ぶ差し入れをする」など、日常が色づくアイデアが詰まっている。

こんな人におすすめ

本書は、「自分がちょっと我慢すればうまく回るから」と自分を後回しにしてしまう人や、「周りからの期待に応えなければ」と頑張りすぎてしまう人、推し疲れに悩んでいる人に特におすすめされている。自分を大切にしたいと考える読者に向けた一冊だ。

書籍情報

発売日は2026年6月3日。価格は1,430円（税込）。ISBN番号は978-4-8470-7661-9で、発行はワニブックス。Amazonでの購入も可能である。

著者ワダシノブについて

ワダシノブは広島県生まれで、現在イタリア・トリノ在住のイラストレーター。イタリア人の夫と2人の子どもたちと暮らしている。イラストの仕事のみならず、マンガやエッセイなど多岐にわたり活動している。特に中年層の人物を描くのが得意で、たわいない日常のワンシーンを切り取ったマンガがSNSで話題を集めている。著書に『いいかげんなイタリア生活』と『晩ごはんはジェラートです』がある。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000367.000129409.html