戦略的カフェイン摂取法で仕事のパフォーマンスを最大化

株式会社日本能率協会マネジメントセンターは、書籍『集中力を爆上げするカフェインの教科書』を2026年2月3日（火）に全国の書店およびネット書店にて発売する。本書は、体内時計や時間栄養学の観点から、カフェインを効果的に活用する方法を科学的根拠に基づいて解説した実用書である。

体内時計に合わせたカフェイン活用術を徹底解説

現代人の生活に欠かせないカフェインだが、摂取のタイミングや量を間違えると生活リズムの乱れや疲労感の蓄積など逆効果を招く可能性がある。本書では、仕事のパフォーマンスを最大化するためのカフェイン活用術を徹底解説している。特に、体内時計（クロノタイプ）や時間栄養学の観点から、カフェインを摂取する最適なタイミングを提案する内容となっている。

パワーナップとコーヒーナップの最強コンビも紹介

カフェイン以外にも、集中力やエネルギーをサポートする飲食物、短時間で効果的な「パワーナップ（積極的仮眠）」や「コーヒーナップ」など、科学的根拠に基づいたパフォーマンス向上テクニックも紹介されている。読者は自分の生活リズムや仕事スタイルに合わせた最強のパフォーマンス戦略を手に入れることができる。

広島大学准教授が監修する信頼性の高い内容

著者の田原優氏は、広島大学大学院医系科学研究科公衆衛生学准教授として体内時計の研究を継続している専門家だ。早稲田大学やカリフォルニア大学ロサンゼルス校での研究経験を持ち、時間栄養学の立ち上げにも関わった実績がある。現在は時間健康科学として、個人に合わせた健康管理システムの創出を目指し、企業と連携しながら日常行動の最適なタイミングについて研究を進めている。

書籍概要と購入方法

『集中力を爆上げするカフェインの教科書』は248ページ、四六判で価格は1,760円（税込）となっている。ISBN番号は9784800594037で、AmazonやRakutenブックスなどのオンライン書店でも購入可能である。本書を通じて、科学的根拠に基づいたカフェイン活用法を学び、日々の仕事効率向上に役立てることができるだろう。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000457.000082530.html