春の熱中症、認知度は6割も理解度は3割。熱中症対策に「空白期間」発生

タイガー魔法瓶株式会社が全国の20代から60代の男女608人を対象に実施した「熱中症と水筒に関する意識調査2026」によると、「春の熱中症」の認知率は62.4%と6割を超える一方で、対策も含めた理解度は32.1%にとどまっています。年代が上がるほど認知率・理解度が低い傾向にあり、50代以上では半数近くが春の熱中症を知らないと回答しました。さらに対策を知っていると答えた人の中でも、約48.7%が「正しい飲み方」を誤って認識しています。

調査では3月時点で日中に暑さを感じた人が55.1%に達する一方で、熱中症対策を始める時期として6月から7月と答えた人が最多の55.0%となり、「暑さを感じているのに、熱中症対策が追いついていない『熱中症対策の空白期間』」が発生していることが明らかになりました。

約7割が春の熱中症・脱水症予備軍。医師が警鐘を鳴らす危険性

医師の見解に基づいた調査の結果、約65.3%もの人が「春の熱中症・脱水症予備軍」に該当することが判明しました。気圧や気温の変化で体調を崩しやすい人、喉の渇きを感じにくい人、ダイエット中の人、朝日を浴びる時間が短い人などが注意が必要とされています。

特に春は季節の変わり目で寒暖差が大きく、自律神経のバランスが崩れやすく、体内の水分量も不安定になりがちです。「喉が渇いてから」では遅く、体内の水分を常に安定させておく「攻めの補水」が大切だと医師は指摘しています。

6割が水分量達成も、正しい飲み方は3割未満。医学的視点から見た理想の補水とは

医師が推奨する理想的な水分補給は1日1L程度を、喉が渇く前に少しずつこまめに飲むことです。調査結果によると、水分補給量は59.2%が達成する一方で、正しい飲み方を実践できている人は25.0%にとどまっています。

一気に水を飲むと血液の濃さが急に薄まり、脳は「水分が多すぎる」と判断して尿の量を減らすホルモンの働きが弱まります。その結果、多くの水分が吸収される前に尿として排出されてしまいます。一口15～30ml程度を、こまめに飲む「ひっそり補水」が効果的です。この方法なら水分が体内にとどまりやすく、全身の細胞に効率よく水分が行き渡ります。

ストロー利用で理想的な水分補給が習慣化。タイガー魔法瓶の新商品を紹介

「こまめに水を飲む」ことを習慣にするのは難しいものですが、ストローを使うと自然に理想的な水分補給ができます。ストロー利用のメリットは、無意識にちょうどいい量が飲める点で、一口の量が自然と少なくなり、胃腸に負担をかけずに「ひっそり補水」がしやすくなります。また飲水時に首を傾ける動作がなく、マスクやリップをしていても飲水しやすく続けやすいという利点があります。

タイガー魔法瓶の真空断熱ボトル「MTS-W075/W088」は、ステンレス製ストローを飲み口に採用し、デスクワークや移動中でも目線を下げずに「ちょびちょび」と定量補給が可能です。ボトル内面に汚れやニオイがつきにくい「スーパークリーンPlus加工」を施しており、ボトル本体・ふた・ストローせんまで食器洗い乾燥機対応で毎日のお手入れも簡単です。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000393.000027804.html