俳優・著名人も信頼する漢方薬剤師の養生ガイド

冷え、肌あれ、更年期太り、めまい、動悸、不眠など、理由がはっきりしない身体の不調に悩んでいないだろうか。日々の生活に追われ、つい後回しにしてしまう「大人の違和感」に寄り添う一冊が登場する。集英社から5月26日に発売される『おとなのご自愛　漢方養生』は、30年以上漢方に携わる漢方薬剤師・樫出恒代さんによる実践的なガイドだ。

日常から始められる33項目の不調改善ガイド

本書は、特別なことではなく、食べること、眠ること、呼吸することという日々の当たり前を少し意識するだけで実践できる内容を掲載している。漢方薬だけでなく、ツボ押しや食養生など今日から始められる養生法が、心も身体も「高め安定」に導いてくれる。更年期太り、肌あれ、不眠、うつうつ、イライラなど大人の女性が抱えやすい具体的な不調に対して、すぐに実践できる養生法を提案し、心と身体の幅広い悩みをカバーしている。

自分の漢方体質をチェックして自分に合った養生法を選択

読者が自分の体質を把握し、自分に合った養生法を選べるよう、簡単なチェックテストが掲載されている。体質は気虚、気滞、血虚、瘀血、陰虚、水毒、脾虚、腎虚の8タイプに分類され、おすすめの食材や漢方薬も提示される。合わせて日本独自の腹診の方法も紹介されており、読者の自己理解を深めるために工夫されている。

10年間の連載から厳選した人気記事を収録

本書は、Webマガジン「OurAge」において10年間続いたエッセイから、読者の反響が特に大きかったものを厳選し収録している。著者が日々の漢方カウンセリングで伝えてきた漢方養生の知恵がこの一冊に凝縮されている。「漢方は愛」「自分を大切にする生き方そのもの」という著者の想いが込められたエッセイは温かく、わかりやすく書かれており、漢方養生に硬いイメージを持っている読者もスムーズに読み進められる構成となっている。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000884.000011454.html