腸活で人生が変わる！マンガでわかる体質改善術5月27日発売

2026/05/28

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疲れ、肌、睡眠…腸活で全部解決する

株式会社ワニブックスは、『人生が変わるすごい腸活　- 自分史上最高に調子がいい！ -』（著：笹村望／漫画：てらいまき）を2026年5月27日（水）に発売しました。本書は、大人気の腸活管理栄養士が教える、世界一かんたんな腸活法をマンガで解説した一冊です。

「寝ても疲れがとれない」「食後の眠気がひどい」「肌の調子が悪い」「昔からすぐ便秘になる」といった体や心の悩みを、腸活で解消する方法をまとめています。仕事で疲れきったズボラOLが、腸活管理栄養士と一緒に腸から自分を整えていくストーリーを通じて、実践的なアドバイスが得られます。

超ズボラでも実践できる腸活のコツ

本書では、覚えるだけで腸が整う７つの食材や、今すぐ自律神経を整える方法、ヨーグルトより食べるべきものなど、すぐに役立つ知識を紹介しています。グルテンとの上手な付き合い方や食べ過ぎた翌日のリカバリー方法といった、具体的なシーン別の対策も収録されています。「意識高い人がやるやつでしょ？」と思っている人でも、今日からできるかんたんなことだけ集めました。

充実した目次で多角的に学べる

第１章では腸活で人生が変わる理由を解説し、疲れが取れないのは腸が原因であること、腸が整うとメンタルも安定することを学べます。第２章は腸活の始め方で、７つの食材の覚え方や便秘タイプの判定、寝る前のアミノ酸で睡眠の質をアップさせる方法などを扱っています。第３章では「好きなもの食べながら腸活したい」というテーマで、ヨーグルトの選び方や小麦との付き合い方、旅行中の便秘対策など、日常生活での具体的な悩みに対応しています。

著者・漫画家のプロフィール

著者の笹村望は腸活管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラーで、幼いころからアトピーと向き合い、腸活で自身の体質を大きく改善した経験を持ちます。約10年で3,500人以上の体質を改善してきた実績があり、毎日配信しているメールマガジンの読者は１万人、Instagramのフォロワー数は10万人、YouTubeの登録者数は６万人を超えています。漫画を担当するてらいまきは京都在住のイラストレーター・漫画家・コミックエッセイストで、旅行や食、子育てなどをテーマにした親しみやすい作風が得意です。