50代になると、疲れやすさや体力の衰えを実感する人は多い。運動したほうがいいとわかっていても、そもそも運動する体力がないという悩みを抱える人も少なくないだろう。そんな50代の悩みに寄り添う一冊が、2026年2月3日に扶桑社から発売される。

マンガ家の森下えみこ氏による『50歳からは、やっぱり体力がほしい！』は、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による体調変化と向き合いながら、無理なく体力アップを目指す方法をまとめた書籍だ。本書では、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を紹介している。

特徴的なのは、産婦人科専門医の高尾美穂氏、せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅司氏、コンディショニングサロンHALU代表トレーナーの鈴木孝佳氏、薬剤師・国際中医専門員の柳沢侑子氏といった各分野の専門家に話を聞きながら実践している点だ。更年期の知識、天気による不調への対処法、体力がない人向けの体力作り、体調をよくする食生活など、多角的なアプローチで体力アップに取り組んでいる。

本書は全6章で構成されており、「体力がある」とはどういうことかという基本から、更年期のもやもや、天気による不調、ゆるい運動、食事、ウォーキングまで幅広くカバーしている。頑張りすぎず、自分のペースで続けられる"意識低め"の習慣が、不調や疲れを少しずつ軽くしていくという内容になっている。

著者の森下えみこ氏は、イラストレーター、マンガ家として書籍や雑誌で活躍中。『山の神様に会いに行く！ 人生が変わる山登り入門』『知って開運！神社仏閣めぐりのコツ』など、これまでにも多数の著書を手がけている。定価は1540円（税込）で、A5判。全国の書店やネット書店で予約受付中となっている。

出典: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001558.000026633.html