おかゆは、通常のごはんよりも水分が多いので消化しやすく、胃腸に負担をかけずにエネルギーを摂取できます。 　本書には49品のおかゆレシピが載っています。「基本のおかゆ」では白米、三分、茶、小豆など、「からだあたため朝おかゆ」はまとめて作って冷凍し、身近な食材を組み合わせて簡単にできるおかゆ、「不調を感じたら食べたい栄養プラスおかゆ」では、風邪や便秘、下痢、肌荒れ、髪のパサつき、貧血など、それぞれの悩みに合ったレシピ、「魚介や鶏肉でボリューム満点具だくさんおかゆ＆リゾット」では、和、中華・エスニック、洋風のレシピを紹介しています。おかゆのおともも21品収録しています。自分にあったおかゆを生活の中に取り入れてみてください!

募集内容

『からだの中から整うおかゆレシピ』（エムディエヌコーポレーション）を、3名様に贈ります。心とからだがあたたまるおかゆレシピ集です。

応募方法/応募先

主催者サイトの応募フォームから応募できます。

応募時の会員登録

必要

募集期間

2023年11月21日（火） ~ 2023年12月18日（月）

応募資格

読者会議メンバー。 読者会議メンバーにまだ登録されていない方は、プレゼント応募ページの末尾の設問で「初めて登録した」ボタンをお選びください。

賞

『からだの中から整うおかゆレシピ』 ＜3名様＞

入選点数

10点未満

結果発表

2023年12月下旬 プレゼント本の発送をもってかえさせていただきます。

諸権利

詳細は主催者WEBサイトを参照

出典：https://www.asahi.com/relife/article/15056628
コンテストの趣旨がより明確に伝わるよう、公式サイトの画像を一部引用させていただくケースがございます。掲載をご希望でない場合は、お問い合わせフォームよりお申し付けください。