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💡「ファストウォーキング」とは?
走るのではなく、あくまで「歩く」という心地よさを保ちながら、自分のペースを優しく引き上げる。この「少し速く歩く」というシンプルな選択が、健康維持や体力向上につながります。
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運動効果を高める「ファストウォーキング」の方法とは
https://walking.asics.com/journal/contents/well-being/8245/
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